Coliflor al Horno con Salsa de Tahini y Limón: Una Delicia Saludable y Atractiva

    La coliflor, con su sabor suave y textura versátil, ha sido un ingrediente apreciado en la cocina a lo largo de la historia. Originaria de Asia Menor, esta crucífera ha conquistado paladares en todo el mundo con sus numerosas posibilidades culinarias. Y si hablamos de una receta que realza su sabor y la hace más atractiva para todos los comensales, no podemos dejar de mencionar la "Coliflor al Horno con Salsa de Tahini y Limón".




Si pensabas que la coliflor no podía ser irresistible, ¡piensa de nuevo! Con esta receta, la coliflor se transforma en una maravilla culinaria que incluso conquista a aquellos que no suelen comerla. No solo es una opción saludable, sino que su combinación con la salsa de tahini y limón la convierte en una experiencia culinaria de otro nivel.


Incluso los más pequeños de la casa sucumbirán a su encanto. ¡Mi hija, que solía evitar la coliflor, ahora la disfruta sin resistencia! El secreto está en el tostado dorado y la cocción al horno, que le da una textura crujiente por fuera y tierna por dentro. ¡Y lo mejor de todo es que no deja ningún olor indeseado!


Ingredientes (para 4 personas):

- 1 coliflor grande, lavada y cortada en floretes

- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

-1 cucharadita ajo en polvo

- Sal y pimienta al gusto

- 2 cucharadas de semillas de sésamo (opcional, para decorar)


Para la salsa de tahini y limón:

- 1 cucharadas de tahini (pasta de sésamo)

- 3 cucharadas de agua

- Zumo de 1 limón

- 1 diente de ajo, picado

- 1 cucharadita de comino molido

- Sal y pimienta al gusto


Elaboración:

1. Precalienta el horno a 200°C (390°F).


2. En un bol grande, mezcla los floretes de coliflor con el aceite de oliva, el ajo en polvo, sal y pimienta hasta que estén bien cubiertos.


3. Coloca los floretes de coliflor en una bandeja para horno forrada con papel de hornear.


4. Hornea la coliflor en el horno precalentado durante aproximadamente 25-30 minutos o hasta que esté tierna y dorada, removiendo ocasionalmente para que se cocine de manera uniforme.


5. Mientras se hornea la coliflor, prepara la salsa de tahini y limón. En un bol pequeño, mezcla el tahini, el agua, el zumo de limón, el ajo picado, el comino molido, sal y pimienta. Remueve bien hasta obtener una salsa suave y homogénea. Si es necesario, puedes agregar más agua para obtener la consistencia deseada.


6. Una vez que la coliflor esté lista, retírala del horno y colócala en un plato de servir.


7. Vierte la salsa de tahini y limón sobre la coliflor asada. Espolvorea con semillas de sésamo tostadas para darle un toque extra de sabor y textura.


Beneficios para la Salud:


Esta receta no solo es un placer para el paladar, sino también una fuente de nutrientes esenciales. La coliflor es rica en vitamina C, vitamina K, ácido fólico y antioxidantes, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo contra los radicales libres.


Además, la salsa de tahini, hecha a base de sésamo, es una excelente fuente de calcio, proteínas y grasas saludables, lo que la convierte en un complemento perfecto para una dieta vegetariana equilibrada.




La "Coliflor al Horno con Salsa de Tahini y Limón" es una opción culinaria irresistiblemente saludable y deliciosa. Una receta que enaltece los sabores naturales de la coliflor y la convierte en una estrella de la cocina vegetariana. Así que, ¡anímate a probarla y deleita a tu familia con esta fabulosa creación culinaria!

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